1.钙。

　　孩子们正处于生长发育的关键期，他们的补钙问题是不容忽视的。家长要注意每天为孩子准备一些含钙量较多的食物。比如生活中常见的牛奶、芝麻酱、虾皮，海带以及芥菜等等。

　　2.植物脂肪食品。

　　植物脂肪食品对于孩子的健康有很多的好处。特别是在孩子的脑部发育中，植物脂肪产品能够利于孩子脑部发育，让孩子变得更加聪明。

　　3.天然糖分食物。

　　在孩子的饮食中，很多天然糖分食物深受孩子的喜欢。糖分食物为孩子提供热量。比如一些粗粮或者是干果类型的食物，都很适合孩子。

　　4.维生素。

　　孩子的成长需要维生素的支持。在孩子的脑力活动中，维生素也能够提高孩子的脑部刺激反应，能够增强孩子自身的免疫能力。秋冬季流行病较多，为了预防传染的侵袭，建议家长为孩子补充足够的维生素C，强壮孩子的体魄。

　　5.纤维素。

　　孩子的肠道蠕动需要纤维素的帮忙，食用一些富含纤维素的食物，能够利于孩子的肠胃蠕动，改善消化不良的问题。